सोना वह प्रक्रिया है जिसमें मस्तिष्क चेतना की एक परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करता है। नींद के दौरान व्यक्ति आसपास के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है। आमतौर पर नींद के दौरान मस्तिष्क दो अलग-अलग मोडों के बीच घूमता है जिन्हें आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) और गैर-आरईएम नींद कहा जाता है, जिसमें अपने आप में कई अन्य कारक शामिल होते हैं। इस प्रक्रिया में कोई भी खराबी नींद की समस्या पैदा कर सकती है।
नींद की कमी और अनुपचारित नींद संबंधी विकार व्यवहार के बुनियादी पैटर्न को प्रभावित करते हैं जो पारिवारिक स्वास्थ्य और पारस्परिक संबंधों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। थकान और तंद्रा उत्पादकता को कम कर सकती है और चिकित्सा त्रुटियों और मोटर वाहन या औद्योगिक दुर्घटनाओं जैसी दुर्घटनाओं की संभावना को बढ़ा सकती है। संक्रमण से लड़ने, मधुमेह को रोकने के लिए शर्करा के चयापचय को समर्थन देने, स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने, प्रभावी ढंग से और सुरक्षित रूप से काम करने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है।
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