किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को उसके समग्र कल्याण के रूप में परिभाषित किया गया है जिसमें शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और सामाजिक स्थिति शामिल है। शारीरिक शिक्षा व्यक्ति को व्यायाम, योग आदि के माध्यम से अपना शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करती है।
व्यायाम शरीर को शारीरिक गतिविधि करने में सक्षम बनाता है जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक फिटनेस और मानसिक स्वास्थ्य का स्वस्थ या स्वस्थ स्तर प्राप्त होता है। दूसरे शब्दों में, व्यायाम का उद्देश्य हमारी शारीरिक फिटनेस और सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखना या बढ़ाना है। मनोरंजन गतिविधियाँ, शगल और अनुभव हैं जिन्हें स्वतंत्र रूप से चुना जाता है। वे आमतौर पर खाली समय में किए जाते हैं और कल्याण, तृप्ति, आनंद, विश्राम और संतुष्टि की भावनाएं पैदा करते हैं। सक्रिय मनोरंजन के उदाहरणों में बुशवॉकिंग, नौकायन, माउंटेन बाइक की सवारी, रॉक क्लाइंबिंग, ट्रेल घुड़सवारी, तैराकी, जॉगिंग, सर्फिंग और वॉटर-स्कीइंग शामिल हैं।
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